mega lecker, total kalorienarm
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30 g brauner Zucker
30 g Erythrit Gold
1 EL Wasser
30 g Margarine 39% Fett
1 TL Meersalz
20 ml Kondensmilch 4 %
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Zucker mit Wasser auf niedriger Stufe 3 – 4 Minuten karamellisieren lassen,
es dauert einige Zeit, geduldig bleiben, schön rühren
Margarine und Meersalz einrühren, vorsichtig mit dem Salz sein
Kondensmilch einrühren -> abkühlen lassen ⠀
hat bei mir 90 g (519 kcal) ergeben, auf dem #leckerschmecker Milchreis
von @reishunger habe ich 10 g das sind dann gerade mal 57 kcal und 1 SP.
getoppt habe ich das ganze mit 60 g @ehrmann_ Protein Schokopudding und
einem Caramel Toffee von @ww_deutschland
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40 g Milchreis habe ich mit halb Wasser und halb Mandelmilch ungesüßt nach
Packungsanweisung gekocht, gesüßt und zum Schluss noch 150 g Skyr eingerührt .⠀ ⠀
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