BAKED OATMEAL mit ORANGEN und KOKOS (ca. 370 kcal)

40 g Haferflocken
100 ml heißes Wasser
40 ml Milch , ich habe Alpro ungesüßt genommen
1/2 Apfel gerieben, geht auch Banane
1 TL Backpulver
Süße wer mag, ich süße mit Süßstoff
150 g Skyr, Quark oder Joghurt geht auch mehr
1 Orange gewürfelt 8 g Kokos geraspelt Haferflocken mit heißem Wasser überbrühen, kurz einweichen lassen,
in der Zeit den Apfel reiben, zu den eingeweichten Haferflocken geben, 40 ml Milch zugeben,
Apfel rein, Skyr, Backpulver, Süße und euer Obst, in diesem Fall und Kokosraspel
Ich habe in der Auflaufform noch eine Prise drüber gerieselt Bei 200 Grad Umluft ca. 25 Minuten in den Ofen
Ich kann nur sagen, nachmachen lohnt sich!